骑车与跑步,哪个更减肥?

【骑车与跑步,哪个更减肥?】跑步消耗的热量比骑车高,消耗的脂肪比骑车高很多。跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。而骑车的减脂效果,不会随着身体机能、训练水平的提升而提升。因为骑车只做下肢向心运动,而跑步是涉及全身的运动。虽然骑车减脂效果比不上跑步,但是骑车受到的冲击较少,不会那么容易就伤到身体和关节?运动兴趣成长计划秋日运动挑战