高蛋白饮食法

苏州胖友，仨月前，还是“大妈背”，现在呢，“少女感”爆棚！没跑步也没吃药，全靠——【高蛋白饮食法】：

✅要点：增加蛋白质，减少碳水和脂肪摄入。

✅原因：碳水和脂肪是热量炸弹，而蛋白质能增强饱腹感，加速代谢，帮咱们轻松减重。

✅实操：每日食谱——200克瘦肉、2个鸡蛋、1杯牛奶或豆浆、3两主食、800克蔬菜，再喝2升水。

图方便，试试我配好的【轻卡代餐】！20多种食材精心搭配，富含动物蛋白，低热量又饱腹，代替午餐、晚餐，一周一个周期，轻松减3-5个！

粉丝亲测有效，效果看得见！‼️轻卡代餐，双11特惠，【立减100元+买4送1，单盒到手仅78.4元】！超级购物节清单 ➡️➡️ 【轻卡厨房】餐包-幸福可可口味（甜味） 餐包 台湾原装进口 1盒7包