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减肥的时候通常会听到一个词“低GI饮食”，那么什么是GI呢？是血糖生成指数(GI)简称升糖指数，是进食后血糖升高的比例。
而低GI更有利于减重，低GI饮食有助于控制我们的食欲，减少过量摄入；稳定我们的情绪，提高工作和学习效率；还可健康长寿，预防多种慢性疾病。然而大部分人会对低GI饮食有些许误区，小南和大家分享“低GI饮食三大误区”，同学们快来和小南一起了解一下叭~
（图源：食研所）
南宁理工学院