减肥每月瘦4到8斤较为合理

减肥每月瘦4到8斤较为合理 每个月减4到8斤，是比较安全又健康的速度。

从大多数人基本生理代谢来说，每个月能够减掉4斤脂肪达到了上限了。而快速节食减肥，损失的是蛋白质和肌肉，进而导致机体代谢率下降，稍微再吃一点，就会反弹，导致越减越肥。同时，还会造成人体免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调。

如果假如一个人说自己从开始减肥到现在的一个月之内瘦了6斤或以上，那么她短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉，要注意哟。微博健康公开课