檀健次减肥不是说减就减吗

坚持吃饭减肥的毛毛
2024-09-29 06:32:25

减脂人饮食运动日常：周末快乐

初始体重60kg 今日体重 49kg
✔️9月28日运动: 壶铃150
慢走 11000步八段锦 4
早餐：玉米鸡蛋酸豆角葡萄咖啡奶
午餐：3人食猪蹄猪耳青菜豆腐汤玉米
晚餐：外食烤肉

早上起床9点，早饭凑合吃！
中午豆腐青菜汤食是鱼汤做的超鲜，我自己吃完了。猪肉吃很少！
晚餐吃肉，没吃主食，我现在肚子很饿啊！

檀健次减肥不是说减就减吗羡慕明星太自律啦，减肥说减就减，我很容易受美食诱惑！要克制呀！

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