#豫团小课堂#这样跳起来真的能减肚子 河南共青团 2024-09-18 22:28:27 【豫团小课堂这样跳起来真的能减肚子】跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。以下几种跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组，每天练习3~4组。豫团分享
