#运动和不运动的人差距多大#？

【运动和不运动的人差距多大？】久坐懒动，除了舒服，还能瓦解一个人的健康。研究发现，长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个“万能方法”，能同时降低血压血糖，改善睡眠，这大概就是运动了。如何说服一个懒人运动？动多久才能抵消久坐伤身？戳图↓运动必须30分钟以上才能减肥吗