晚餐，只吃一块豆腐，你可能只减4两...

晚餐，

只吃一块豆腐，你可能只减4两；

加一个鸡蛋，你可能再减6两；

再添一份生菜和小番茄，减1斤都不在话下。

这是因为：蛋白质和膳食纤维，能产生食物热效应，激活燃脂模式，降低体脂率。

不过，它们需要“油脂”来帮助吸收，所以拌点油醋汁，这就是一顿完美的减脂晚餐：饱腹强，热量低。

实在懒得搭配，就开水泡包邱医研发的【轻卡代餐】，3分钟搞定减脂餐，减热量不减营养，燃脂肪不燃健康，一个月掉秤10-20斤，不难！

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