减肥期，✅优选碳水，是土豆...

减肥期，

✅优选碳水，是土豆；

✅维生素，就找黄瓜补，

✅膳食纤维，多吃番茄，

✅蛋白质，首选水煮鸡蛋。

午餐，土豆一个，鸡蛋两个，黄瓜番茄不限量，加点低卡沙拉酱拌一拌，主食、蛋白质、膳食纤维全搞定，吃饱还能瘦！

图方便，也可以直接用【轻卡代餐】，邱医亲研，开水冲泡，3分钟一顿减脂餐就做好了，代替午餐晚餐，一周3-5斤，不难！

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