减肥不吃晚餐和每餐七分饱哪个效果更好

趁休息赶紧锻炼
一小时上课+45分钟有氧
锻炼倒不太难
但管住嘴真是太难了
偶尔想吃碳水晚上想吃甜的时不时还想喝一杯
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减肥不吃晚餐和每餐七分饱哪个效果更好
非要选一个的话每餐七分饱容易坚持一点吧？