简单经济又有效！135跳绳法能高效燃脂

【简单经济又有效！135跳绳法能高效燃脂】跳绳是耗时少、耗能大的运动，属于有氧和无氧结合，可以同时锻炼多个部位的肌肉。每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果，与慢跑半小时相同。戳图学习专家推荐的“135跳绳法”，跳12分钟等于运动1小时↓↓（人民日报）最佳减重运动第一名是跳绳