#5个让你轻松吃瘦的饮食方法#

【5个让你轻松吃瘦的饮食方法 】原来瘦了以后口味会发生变化 试试5个让你轻松吃瘦的饮食方法：①安静进食、专注于食物，不要聊天、不要看手机、iPad、电视分散注意力；②吃东西前问问自己为什么想吃东西，是因为真的饿了，还是因为“嘴巴寂寞”；③减慢吃饭速度，充分咀嚼，再饿也不要狼吞虎咽；④一旦有了一点饱腹感就停止进食；⑤尽量选择一些健康食物，而不是垃圾食品。三餐之外最好不要额外吃零食。（健康时报）