跳跃运动帮你减脂塑形

你可能并不需要减肥，但可以通过运动来养生、塑形。跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。波比跳、开合跳、深蹲跳等跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组，每天练习3~4组。

（生命时报）跳跃运动帮你减脂塑形青年新知道你可能根本不需要减肥