王楚钦马龙拿下首盘

DAY659：例休
早上下了一些小雨，难得天气凉快
体重长期不动的，不要第一时间想着去增加运动量或（和）控制饮食，或许开始那么几天有用，也或者没有用，但长期肯定没有用
先看看饮食结构是什么样的，主食比列有没有上来，很多人本来吃的就不多，再控制那差不多就是节食了，众所周知，节食最容易反弹
饮食结构中，长期低碳，主食不够，肯定会脾虚气虚，皮肤黄，睡眠差，运动会无力，坚持不下来，就算勉强坚持，运动展现效果也不佳
生活要热气腾腾，多吃点热的，做个有温度的人
王楚钦马龙拿下首盘 恭喜恭喜，看几球换个台，总是有一点玄学在的马上看录播
运动就是坚持跳绳打卡跳绳减肥