晚上吃什么掉秤最快？说实话...
- 邱正宏
- 2024-08-06 20:34:55
晚上吃什么掉秤最快？说实话，如果你能一辈子不吃晚餐，掉秤确实快，但做不到的话，就听我的：
1，晚上别碰面食。
不论是面条、馒头还是包子饺子，尽量不吃，因为升糖指数太高了。
2，晚上多吃蛋白质。
要想瘦，多吃肉，晚上尤其要补充优质蛋白，鱼虾肉蛋都算，蛋白质能拉高代谢。
3，晚上坚决不吃水果。
因为水果里的果糖是单糖，不经过身体代谢就直接留在肝脏里，这就是很多人肚子大的原因。
很多胖友，晚上根本不知道吃什么好，我都建议他们开水泡包【轻卡代餐】，热量低，吃得饱，还能燃烧脂肪，效果怎么样？
今天来复诊的胖友小沈，用“轻卡代餐”代替晚餐一个月，已经瘦了14斤了！
‼️邱医生的轻卡代餐，立减优惠中！减肥瘦身减肥晚餐
【轻卡厨房】餐包-幸福可可口味（甜味） 餐包 台湾原装进口 1盒7包
1，晚上别碰面食。
不论是面条、馒头还是包子饺子，尽量不吃，因为升糖指数太高了。
2，晚上多吃蛋白质。
要想瘦，多吃肉，晚上尤其要补充优质蛋白，鱼虾肉蛋都算，蛋白质能拉高代谢。
3，晚上坚决不吃水果。
因为水果里的果糖是单糖，不经过身体代谢就直接留在肝脏里，这就是很多人肚子大的原因。
很多胖友，晚上根本不知道吃什么好，我都建议他们开水泡包【轻卡代餐】，热量低，吃得饱，还能燃烧脂肪，效果怎么样？
今天来复诊的胖友小沈，用“轻卡代餐”代替晚餐一个月，已经瘦了14斤了！
‼️邱医生的轻卡代餐，立减优惠中！减肥瘦身减肥晚餐
【轻卡厨房】餐包-幸福可可口味（甜味） 餐包 台湾原装进口 1盒7包