三伏气温高，代谢快，减肥效率直接翻倍

三伏气温高，代谢快，减肥效率直接翻倍！我已经帮胖友小高，成功掉秤9斤！不是靠运动哦，吃对才是关键：

1，早餐代谢最快，要以碳水为主，比如红薯、南瓜、玉米。

2，中午随便吃，鸡鸭鱼虾这些高蛋白食物为主。

3，晚餐不能不吃，不然会更胖，要吃肉和蔬菜才能瘦。

4，懒得做减脂餐了，就用“轻卡代餐”代替午餐和晚餐，一周就瘦了5斤。

她的目标是，三伏40天瘦20斤，你呢？

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