过度运动或节食会导致横纹肌溶解

过度运动或节食会导致横纹肌溶解该说不说能导致横纹肌溶解，那这个运动的强度和节食的力度也是相当之大了，能忍受二者带来的痛苦，按道理来说应该也算挺自律了吧，但真的是没自律到点子上～
减肥真的不能贪快，正常建议每个月4-8斤，基数特别大的可以再多瘦一些！如果瘦的太快，皮肤一定会出现明显的松弛，不仅如此也可能会出现营养不良等等，严重的可能就会有横肌纹溶解！
说到大量运动，其实对于一个不太运动的人来说很容易出现肌肉拉伤，再严重的会降低免疫力，所以肯定要因人而异的控制运动量，而不能追求速度无止境的增加运动。
而节食更可怕，早饭不吃容易胆结石，记忆力减退；少吃或不吃碳水容易酮酸中毒，如果三餐都不吃，那大概率是要升仙了不吃主食或造成大脑功能衰退
管住嘴不是说什么都不吃，而是正常饮食的情况下少盐少油少糖，控制高总热量；迈开腿不说跑到地老天荒，而是增加能量的消耗，尽量避免吃完东西不运动造成能量堆积，至于量取决于你的摄入量和代谢情况，合理饮食，适当运动或许对你更有保障！