被大多数人误解的主食和碳水 #女子不吃碳水半年减46斤脱发怕冷#

【被大多数人误解的主食和碳水女子不吃碳水半年减46斤脱发怕冷】减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。以下将减肥主食划分为3个“黄金等级”↓↓