微博健康公开课健康美好生活计划这个问题吃什么 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~如何自救春节后体重】
减肥最主要的就是提高自身的身体代谢，促进脂肪的分解，以及加快热量的消耗
减少脂肪堆积在体内的含量，而当脂肪减少后你的身体体脂率自然就会下降下来，看起来就会很瘦
16+8减肥法：
每天把进食时间限制在8小时之内，但是这8小时，也不可以大鱼大肉油腻食物摄入，剩下的16个小时可以不进食，或者选择低热量食物
5+2轻断食
每周有5天按正常的生活习惯吃饭，另外2天把饮食的热量限制在500（女）-600（男）大卡之间，这两天不可以连续进行
