光喝水就能减肥?

【光喝水就能减肥?】做自己最好的健康管理师 好水
美国弗吉尼亚理工大学追踪一群平均年龄55～75岁过胖的男女，要求他们吃低卡饮食。并且分为两组，其中一组每餐前都喝一杯16盎司（约475cc）的水，3个月后，这群人瘦了7公斤；另外没喝水的控制组却只少了5公斤。可见餐前喝水，可以增加饱腹感，降低食欲。
因为水能促进脂肪的代谢，同时多喝水比任何解毒餐都更有助于清除体内毒素；在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，这反而更增加了体重，还会导致新陈代谢的紊乱；多喝水有助于增强肌肉，而肌肉可以加速燃烧热量；缺水其实让你饿，因为身体很难分辨，你到底是渴了还是饿了。当你运动时觉得有点饿，往往只是因为你轻微脱水，喝杯水其实比吃点心更能解饿。