安全有效的减肥方法 减肥到底每个月应该减多少呢？
从大多数人基本生理代谢来说，正常的肥胖患者每个月能够减掉4斤脂肪达到了上限了。
假如一个人说自己从开始减肥到现在的一个月之内瘦了6斤或以上，那么她短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉。
对于体重基数较大的人，如BMI在30多以上，如果想要短期减重，那么快速减肥的方式则对他来说是一个很好的选择。
但要记住，我们最终的目的还是要要留住肌肉，甩掉肥肉。同时还要注意，在快速减肥时会引起血尿酸的一过性增高，而对于已经患有高尿酸血症的肥胖人群来说，快速减肥甚至可能直接诱发痛风的发生！所以减肥期间一定要大量饮水。
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