假期里，暴饮暴食后，千万别疯狂运动

【假期里，暴饮暴食后，千万别疯狂运动】
对减肥人来说，聚餐的时候有多快乐，饭后就有多懊恼，
于是大餐后疯狂运动，你以为会消耗掉多吃的热量。
但其实这种做法几乎起不到什么弥补作用，只能说是略有用处。
因为人体每天的热量消耗基本上都是有谱的，
身体活动仅占一小部分，大概只有10%-30%，
而这10%-30%里也只有一小部分是运动，大部分是指日常活动。
所以就算你运动量增加几倍，对一天的热量消耗其实影响也是微乎其微，
比如你多运动一小时，无非就多消耗三五百大卡热量而已，仅是几大口的美食。
暴饮暴食后剧烈运动很伤身体，所以千万不要在大餐之后疯狂运动，得不偿失。
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