4个小基数塑形法，“躺着”让你全身瘦

运动瘦身减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【4个小基数塑形法，“躺着”让你全身瘦】
小基数体重如何塑形？有4个懒人法，“躺着”就能让你全身瘦：
「1」瘦腰腹
躺平膝盖弯曲，然后左右摇动，注意感受腰两侧发力带动大腿。
「2」改善小腿粗壮
躺平膝盖弯曲，然后上下抬脚尖。
「3」提臀瘦大腿
趴下抬起大腿，然后反复勾脚，视觉效果拉长大腿5厘米。
「4」改善肩背肥厚
超级简单，找一个枕头垫在腰下躺着就行。
PS：
以上4个步骤，每天30分钟，能让腰腿变细、变好看，你也去练练吧。