跳绳，这套方法，公认的最快的燃脂瘦身法？
- 白日星主任聊减肥
- 2023-01-15 04:21:07
运动减肥减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【跳绳，这套方法，公认的最快的燃脂瘦身法？】
跳绳的燃脂速度是跑步的3倍，然而有人抱怨：为什么我跳绳没有瘦？
因为你跳的不对，快来试试这套方法吧，让你一周就有明显变化。
这是世界公认燃脂最快的跳绳方法：
首先跳上100个，然后做开合跳30次，燃烧全身脂肪。
再跳上100个，然后做同侧提膝30次。
再跳上100个，然后做胯下击掌20次，减小肚子赘肉。
最后跳上100个，然后做后踢腿30次，瘦腿燃脂。
以上所有动作为1组，循环跳4组，坚持一周就有明显效果
【跳绳，这套方法，公认的最快的燃脂瘦身法？】
跳绳的燃脂速度是跑步的3倍，然而有人抱怨：为什么我跳绳没有瘦？
因为你跳的不对，快来试试这套方法吧，让你一周就有明显变化。
这是世界公认燃脂最快的跳绳方法：
首先跳上100个，然后做开合跳30次，燃烧全身脂肪。
再跳上100个，然后做同侧提膝30次。
再跳上100个，然后做胯下击掌20次，减小肚子赘肉。
最后跳上100个，然后做后踢腿30次，瘦腿燃脂。
以上所有动作为1组，循环跳4组，坚持一周就有明显效果
