运动减肥误区五：每天运动不间歇，每天跑步不练别的

白日星主任聊减肥
2023-01-08 11:57:14

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【运动减肥误区五：每天运动不间歇，每天跑步不练别的】
有人每天运动，从来不休息。
我们身体需要时间恢复的，如果你每天都运动却不掉秤，
你可以试试一周休息两天，那样反而掉得更快。
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有人每天只跑步，从不练别的。
跑步虽然简单，但只跑步效果不好，还容易掉肌肉。
建议加点力量训练，那样才能让你瘦得“更好看”。