运动减肥误区二：以为每天要练2-3个小时

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【运动减肥误区二：以为每天要练2-3个小时】
你是不是也以为每天要锻炼2-3个小时才能减重？
其实运动时间太长，有可能让你脂肪和肌肉一起掉，体重下来了，
但是体脂率没有下去，只是让你变成了一个“小号胖子”。
其实对大部分人来说，每次练1个小时就足够了。