真的不要再节食减肥了

真的不要再节食减肥了 饿了就要吃，但有很多减肥的人都是嘴上说不吃，但背地里在偷偷吃东西。其实，吃减肥并不是说要让你少吃，而是要吃对。因为吃对了就不会总是感觉饿了，想对吃在日常可以做到：

1.少量多餐，在每天控制总能量的基础之上，每餐七分饱；
2.尽量减少暴饮暴食；
3.细嚼慢咽以延长进食时间；
4.餐后加点水果可满足进食欲望。
5.多吃叶子菜。健康美好生活计划