戒掉这几种食物，轻松掉秤10-20斤...
- 邱正宏
- 2022-10-27 01:56:25
戒掉这几种食物，
轻松掉秤10-20斤：
这里肯定有你喜欢吃的：
1，5片奥利奥的热量，需要慢跑4公里才能消耗掉。
2，1根油条的热量，需要慢跑5公里才能消耗掉。
3，1根炸鸡腿的热量，需要慢跑6公里才能消耗掉。
4，1个鸡蛋灌饼的热量，需要慢跑8公里才能消耗掉。
5，1份盖饭的热量，需要慢跑10公里才能消耗掉。
6，1份炒面的热量，需要慢跑12公里才能消耗掉。
7，一碗螺蛳粉的热量，需要慢跑13公里才能消耗掉。
上面这些食物，都是典型的【糖油混合物】，减肥一定要适量吃！
那减肥到底该怎么吃呢？大家可以参考我的28天食谱，就在下图。
如果没时间做饭，也可以用我研发的懒人瘦身餐包“轻卡餐包”，代替午餐或晚餐，轻松实现热量负平衡，28天，5-10斤，并不难！
轻卡餐包，单盒直降40，4盒装月餐直降163！
【轻卡厨房】代餐-幸
轻松掉秤10-20斤：
这里肯定有你喜欢吃的：
1，5片奥利奥的热量，需要慢跑4公里才能消耗掉。
2，1根油条的热量，需要慢跑5公里才能消耗掉。
3，1根炸鸡腿的热量，需要慢跑6公里才能消耗掉。
4，1个鸡蛋灌饼的热量，需要慢跑8公里才能消耗掉。
5，1份盖饭的热量，需要慢跑10公里才能消耗掉。
6，1份炒面的热量，需要慢跑12公里才能消耗掉。
7，一碗螺蛳粉的热量，需要慢跑13公里才能消耗掉。
上面这些食物，都是典型的【糖油混合物】，减肥一定要适量吃！
那减肥到底该怎么吃呢？大家可以参考我的28天食谱，就在下图。
如果没时间做饭，也可以用我研发的懒人瘦身餐包“轻卡餐包”，代替午餐或晚餐，轻松实现热量负平衡，28天，5-10斤，并不难！
轻卡餐包，单盒直降40，4盒装月餐直降163！
【轻卡厨房】代餐-幸
