超爱美的kelly
- 超爱美书单
- 2022-09-13 16:16:38
2周秒铲4kg！☕秋天减肥喝史诗级调味绿茶
夏天最容易减肥，但一到了秋天让人食欲大增，气候宜人加上睡眠充裕，流汗也减少。且为了迎接冬天到来，人体会储存脂肪，摄取热量多于散发热量，让人不知不觉变胖！
究竟该如何减肥？超简单的绿茶S喝秘诀来啦：
绿茶减肥不是虚名~
绿茶被认为是最健康的茶类，其中富含6种茶叶中最多的茶多酚，已被证实与降血糖、降血脂、预防高血压、防止血栓、动脉硬化与癌症功效都有关。
零卡无热量也可帮助消化、降脂减肥。ＢＵＴ，单喝绿茶效果平平，推荐大胆尝试这5款调味绿茶，减肥效果加倍，还可针对肥胖部位减脂。
1. ☕荷叶绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g荷叶）
只要将上述材料混合闷泡10分钟即可饮用，荷叶绿茶可利水消肿，针对「水肿型肥胖」特别有效。
2. ☕洛神绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g洛神花）
此款茶饮对于「腰部、腹部」肥胖的人特别有效，此外还有舒眠功能，对于久坐办公室的人，患有「压力型肥胖」而导致腰腹满满赘肉者特别适合。
3. ☕何首乌绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g何首乌）
何首乌补肝肾，益精血，乌须发，改善神经衰弱、须发早白，肠燥便秘及高血脂症。
对于虚胖、肉软又贫血，属于「棉花糖型肥胖」的人来说，非常适合。
4. ☕肉桂绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋3克肉桂粉）
肉桂可加速末梢血液循环，加强代谢效果，对于肥胖属虚寒，容易手脚冰冷的人特别有效。
5. ☕秋葵绿茶
准备绿茶一壶，冷热皆可，并将生秋葵洗净后切块加入，静置冰箱8小时以上再喝。
秋葵可吃可不吃，重点在于喝绿茶吸收营养，若本身属肠胃较弱、容易拉肚子的人，可先将茶包取出，但切记不要空腹喝。
由于秋葵中富含水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱足感，还有媲美牛奶的钙质，据说2周内可甩4公斤以上。
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夏天最容易减肥，但一到了秋天让人食欲大增，气候宜人加上睡眠充裕，流汗也减少。且为了迎接冬天到来，人体会储存脂肪，摄取热量多于散发热量，让人不知不觉变胖！
究竟该如何减肥？超简单的绿茶S喝秘诀来啦：
绿茶减肥不是虚名~
绿茶被认为是最健康的茶类，其中富含6种茶叶中最多的茶多酚，已被证实与降血糖、降血脂、预防高血压、防止血栓、动脉硬化与癌症功效都有关。
零卡无热量也可帮助消化、降脂减肥。ＢＵＴ，单喝绿茶效果平平，推荐大胆尝试这5款调味绿茶，减肥效果加倍，还可针对肥胖部位减脂。
1. ☕荷叶绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g荷叶）
只要将上述材料混合闷泡10分钟即可饮用，荷叶绿茶可利水消肿，针对「水肿型肥胖」特别有效。
2. ☕洛神绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g洛神花）
此款茶饮对于「腰部、腹部」肥胖的人特别有效，此外还有舒眠功能，对于久坐办公室的人，患有「压力型肥胖」而导致腰腹满满赘肉者特别适合。
3. ☕何首乌绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋5g何首乌）
何首乌补肝肾，益精血，乌须发，改善神经衰弱、须发早白，肠燥便秘及高血脂症。
对于虚胖、肉软又贫血，属于「棉花糖型肥胖」的人来说，非常适合。
4. ☕肉桂绿茶（绿茶粉/绿茶包＋500ml热水＋3克肉桂粉）
肉桂可加速末梢血液循环，加强代谢效果，对于肥胖属虚寒，容易手脚冰冷的人特别有效。
5. ☕秋葵绿茶
准备绿茶一壶，冷热皆可，并将生秋葵洗净后切块加入，静置冰箱8小时以上再喝。
秋葵可吃可不吃，重点在于喝绿茶吸收营养，若本身属肠胃较弱、容易拉肚子的人，可先将茶包取出，但切记不要空腹喝。
由于秋葵中富含水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱足感，还有媲美牛奶的钙质，据说2周内可甩4公斤以上。
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