易胖体质养成

减肥难是因为易胖体质吗发光X计划

快速减肥不可取，科学减脂看这里！

【易胖体质养成】——快速减肥主要依靠的节食会导致热量摄入降低，肌肉大量流失，自身体重下降；

而人体为了维持生理活动，减少热量的消耗，会降低自身的基础代谢率。这样，你在什么都不做的状态下消耗的热量反而变少了，还减成了易胖体质，越减越肥、越来越难瘦……

所以，还是应该管住嘴和迈开腿！合理膳食+有氧运动与力量训练结合，高效不易反弹！

「专注在健康，而不是体重，并且要经常运动。」运动永远胜过节食......