我今年过完年体重一路飙升到108斤...

我今年过完年体重一路飙升到108斤，最主要的原因是吃太多➕压力肥胖
这段时间开始减肥生活…目前有一点效果，分享一下给大家
我的减肥方式就是管住嘴➕迈开腿
1⃣️我的一日三餐：早餐吃一颗鸡蛋，一杯咖啡，两片吐司或者一个馒头；午餐正常吃，吃饭前我吃一粒三倍酵素加一粒抗糖丸；晚餐不吃主食吃沙拉或者减脂餐，吃饭前一样吃一粒三倍酵素加一粒抗糖丸
（⚠️注意：肉类我没有吃猪鸡鸭肉，只吃牛肉或者鱼肉）
2⃣️一个星期两次快走一次跑步♀️一周保持运动天数至少三天，环境我都是在户外，我会绕公园或者爬山，听歌或者约朋友都非常棒，除了运动可以减压…
目前半个月不到减了三斤，希望能坚持✊目标是减到100斤，大家有好的减肥减脂方法也可以分享给我哦⛰⛰⛰
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