爱美非你莫属

爱美非你莫属养生小常识

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夏日ShowTime 内外夹攻瘦腿无难度

腿瘦感觉轻5斤 大象腿萝卜腿ByeBye

四招踢走肉肉腿
面对炎热天气，穿短裙短裤凉鞋很舒服，假如拥有一对纤纤美腿，整体视觉上当然更显瘦。无奈常穿高跟鞋、久坐或久站都会影响脚部线条，粗腿、浮肿等问题困扰不少女生。现在开始进行瘦腿四式，持之以恒，夏天仍有不少时间大秀美腿。

第一招 西瓜去浮肿
被誉为美腿水果的西瓜乃消暑佳品，为身体补充水份的同时，也能利小便排出体内多余热量，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以想瘦腿的话，不妨考虑多吃西瓜。惟注意脾胃虚寒，易有腹泻，糖尿病患者及月经期间慎吃。

第二招 勤按穴位：承山穴
位置：小腿肚肌肉下方的凹陷处
两手拇指按压约20次。
功效：袪水肿，美化小腿曲线，促进血液循环及舒缓脚抽筋。

第三招 下肢水肿茶疗
材料：白术6克、扁豆衣10克、茯苓10克、陈皮1角
做法：材料洗净，以约800毫升水煮30分钟
功效：健脾袪湿，改善身体浮肿，尤其下肢水肿及眼帘浮肿问题。

第四招 简易床上拉筋
拉筋简单易做，就算你没有时间做运动，睡前坐在床上也可以做到，拉筋力度应适可而止，感觉到拉扯感即可，每个动作维持15至20秒，每组动作重复做10次。

抱脚法 - 收紧大腿内侧肌肉
盘坐且双脚掌合起，两手捉着脚掌，将头部及背部压下。