大家知道吗？运动时需要及时补充水分

大家知道吗？运动时需要及时补充水分。喝水绝对不止运动前和运动后，运动中喝水也十分有必要。
因为缺水会让身体感觉疲惫，运动时痛苦程度大大增加；脂肪的燃烧需要水的参与，缺水不利于脂肪的燃烧。
同时，运动中喝水也有所讲究：不宜喝纯净水。
运动中出的汗除了含水还含有许多电解质，补充纯净水会加速脱水，损失更多电解质；少量多次的饮水才是正解，非常不建议暴饮。
很多运动饮料含糖不少，多囊妹子们尽量选低糖的~
运动运动减肥