碱性备孕，男生多吃6样

碱性备孕，夫妻牢记6多吃6不吃

【碱性备孕，男生多吃6样】
生蚝
牛奶
牛肉
鳗鱼
鱼肉
坚果

【碱性备孕，女士多吃6样】
黑豆
小米
番茄
菠菜
菠萝
葡萄

【碱性备孕，夫妻不吃6样】
生腌
咖啡
槟榔
啤酒
奶茶
咸菜

【碱性备孕，夫妻补充好3个助孕高手】
1、双列富——有前列腺炎问题的男士，可以坚持补充，改善炎症，助力健康备孕
2、酝备喜——泡泡质量差的女士，可以坚持补充，帮助养出优质泡泡，助力轻松备孕
3、叶酸片——孕前3月和孕后3月，女士坚持补充，预防胎儿神经管畸形

【碱性备孕，夫妻坚持3个好习惯】
1、规律作息
熬夜、压力过大会导致体内酸性代谢物堆积，影响备孕效果。夫妻双方需养成早睡早起的习惯，每晚保证7-8小时高质量睡眠，避免长期疲劳。
2、适量运动
白天可通过适度运动（如瑜伽、散步）促进血液循环，加速酸性物质排出。
3、学会情绪管理
通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，保持内分泌平衡，为备孕创造稳定的生理环境。
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