7个初夏备孕秘诀

初夏备孕黄金期来啦！7个秘诀一次中奖~
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刚测出双杠的我来报喜啦！抓住初夏备孕黄金期，这些冷知识真的绝了
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【7个初夏备孕秘诀】

晨光唤醒法
每天7-9点晒太阳20分钟（促进褪黑素转化为生殖激素）
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吃"彩虹饮食"
每天吃够5种颜色食物（重点吃紫薯/蓝莓/番茄，花青素提高卵子质量）
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喝"养卵汤"
即酝备喜，锌和硒的含量比较高，帮助呵护小房子，养好luan子（比单纯黑豆浆更管用哦！）
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神奇的温度差
男方每天冷热水交替冲蛋蛋（增强小蝌蚪活力）
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做"青蛙趴"
每天睡前趴10分钟（改善子宫前倾位，亲测有效！）
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抓住"黄金48小时"
排卵试纸强阳转弱时，每12小时安排一次
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备孕情绪管理
每天闻柑橘类精油（降低压力激素，我用的甜橙+佛手柑）
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【初夏特别提示】
• 避开11-15点紫外线最强时段运动
• 少喝冰饮（容易引起宫寒假性收缩）
• 荔枝/榴莲每天不超过5颗（过量反而不利）