碱性备孕，夫妻记好6吃6不吃男方...

碱性备孕，夫妻记好6吃6不吃

男方——多吃6菜
鸡蛋
生蚝
羊肉
牛肉
血蛤
海参

女方——多吃6果
柠檬
菠萝
草莓
蓝莓
葡萄
柚子

夫妻——远离6物
酒精
咖啡
奶茶
可乐
牛蛙
田螺

碱性备孕，夫妻补充2个助孕营养
1、女士——补充（酝备喜）
适用卵泡质量差、质量不好的女士补充，帮助养出优质卵泡，助力加快好孕
2、男士——补充（双列富）
适合久坐不动、喝酒熬夜多、有前列腺炎的男士补充，帮助改善炎症，助力健康备孕

夫妻备孕，注意不要做5件事
1、不要熬夜
熬夜可能导致内分泌紊乱，影响泡泡或蝌蚪的质量。
2、不要抽烟喝酒
吸烟和过量饮酒会降低生育能力，增加胎儿畸形风险，双方需提前3-6个月戒断。
3、不要剧烈运动
剧烈运动可能引发身体疲劳或内分泌波动，建议选择瑜伽、散步等低强度运动。
4、不要过于激动
过度焦虑、激动或压力过大可能干扰激素分泌，可通过冥想、听音乐等方式调节情绪。
5、不要接触有害物质
比如接触放射线和有毒有害物质等，这些行为都可能对备孕的成功率或未来胎儿的健康产生不良影响。
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