夫妻备孕，记住10宜吃10忌口夫妻备孕...

夫妻备孕，记住10宜吃10忌口

夫妻备孕，宜吃10样
甜椒
黄瓜
茄子
菠菜
玉米
秋葵
生菜
蓝莓
草莓
石榴

夫妻备孕，忌口10样
泡菜
罐头
啤酒
香料
奶茶
咖啡
蛋糕
肥肉
可乐
螃蟹

夫妻备孕，及时补充2个助孕营养
1、叶酸片——孕前3个月坚持补充，预防胎儿神经管畸形
2、酝备喜——夫妻2人一起补充，帮助养出优质的泡泡和蝌蚪，让备孕更轻松

夫妻备孕，每天注意保持5个好孕习惯
1、规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、适量运动，维持健康体重，增强体质。
3、心情愉悦，适当缓解压力，放松心情。
4、戒烟限酒，避免不良嗜好，降低风险。
5、监测排卵，掌握排卵规律，提高受孕率。
备孕