备孕泡泡小5吃5不吃....

备孕泡泡小5吃5不吃
.
——5吃
多吃虾
多吃鱼
多吃石榴
多吃蜂蜜
多吃番茄
.
——5不吃
少吃西瓜
少喝高糖饮料
少吃烧烤
少吃豆制品
少吃内脏
.
备孕豆浆
①经典黄豆浆
②三黑豆浆
③五红豆浆
④百合莲子豆浆
.
备孕阶段注意事项
1.调整饮食
多营养均衡，吃些蛋白质、维生素、矿物质食物，避免油腻、辛辣、生冷食物，泡泡小活力低的，可搭配酝备喜，补充锌硒成分，助力中的几率；
2.保持睡眠充足
备孕期避免过度劳累，熬夜，以免影响泡泡发育，应保持一个充足的睡眠，晚上早点入睡，白天早点起；
3.拥有好情绪
避免长时间的焦虑紧张，备孕期应要保持愉快的心情，有助于泡泡成熟，发育排出；备孕