女士——多吃6样

夫妻备孕，坚持6吃 6不吃

【女士——多吃6样】
1、花菜
2、海带
3、黑豆
4、草莓
5、雪梨
6、葡萄

【男士——多吃6样】
1、牛肉
2、牛奶
3、鸡蛋
4、生蚝
5、海参
6、鱼虾

【夫妻——不吃6样】
1、辣椒
2、泡菜
3、腊肉
4、咖啡
5、蛋糕
6、味精

【备孕成功，补充2个助孕高手】
1、酝~备~喜：夫妻2人一起补，有助于提高泡泡和蝌蚪的质量，增加怀孕的机会
2、叶~酸~片：孕前3个月坚持补充，帮助预防胎儿先天性疾病
3、维~E：调节雌激素水平，保护身体免受自由基的损害

【备孕成功，夫妻坚持3个好习惯】
1、规律作息，确保充足的睡眠，尽量每天睡够8小时
2、适度锻炼，可以选择如散步、瑜伽、打羽毛球等
3、夫妻双方都应当戒烟戒酒，并远离二手烟、甲醛等有害环境
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