夫妻备孕使劲吃4样.含锌...
- 吴主任科普
- 2025-03-08 23:53:24
夫妻备孕使劲吃4样
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含锌——牡蛎、贝类、虾、莲子、胡桃仁
含高蛋白——牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉
含维生素——西红柿、橘子、南瓜、芹菜
含精氨酸——鳝鱼、泥鳅、花生、三文鱼
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备孕多按2个穴位
——商阳穴
位于食指指尖附近，用拇指按压5分钟，力度适中即可
——催经穴
位于拇指背下指节中部3个点上，用手指或笔末端去点按60次
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备孕应该做什么？
1.饮食调整
多吃红枣、阿胶等食物改善气血虚，并且要保证饮食营养多样化，补充锌硒、维生素等物质，三餐按时吃，若蝌蚪活力低，可以补充酝备喜辅助；
2.不熬夜
尽量早睡，不熬夜，养成一个规律健康的作息习惯，以免内分泌失调，影响卵泡发育；
3.戒烟酒
提前三个月开始戒烟限酒，尼古丁会损害卵子和米青子，降低受孕几率，所以计划怀孕前，应戒烟戒酒，避免吸入二手烟；备孕知识
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含锌——牡蛎、贝类、虾、莲子、胡桃仁
含高蛋白——牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉
含维生素——西红柿、橘子、南瓜、芹菜
含精氨酸——鳝鱼、泥鳅、花生、三文鱼
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备孕多按2个穴位
——商阳穴
位于食指指尖附近，用拇指按压5分钟，力度适中即可
——催经穴
位于拇指背下指节中部3个点上，用手指或笔末端去点按60次
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备孕应该做什么？
1.饮食调整
多吃红枣、阿胶等食物改善气血虚，并且要保证饮食营养多样化，补充锌硒、维生素等物质，三餐按时吃，若蝌蚪活力低，可以补充酝备喜辅助；
2.不熬夜
尽量早睡，不熬夜，养成一个规律健康的作息习惯，以免内分泌失调，影响卵泡发育；
3.戒烟酒
提前三个月开始戒烟限酒，尼古丁会损害卵子和米青子，降低受孕几率，所以计划怀孕前，应戒烟戒酒，避免吸入二手烟；备孕知识
