备孕5吃5不吃.——5多吃海带胡萝卜...

备孕5吃5不吃
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——5多吃
海带
胡萝卜
葡萄
柠檬
西蓝花
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——5不吃
牛肉
鸡肉
虾
蚕豆
培根
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备孕期注意事项
1.规律饮食
三餐要规律，健康清淡饮食，补充维生素、矿物质、锌硒元素，也可补充酝备喜，适合蝌蚪游不快、活力差、质量低的男生；
2.暖宫
经期结束之后，可以每周用艾叶、生姜等药材泡脚15-20分钟，温暖子宫，活血通络，改善子宫环境；
3.运动
男方：高抬腿、深蹲、慢跑、游泳
女方：跳绳、散步、瑜伽、普拉提
每天适当运动30-60分钟左右，提升蝌蚪和泡泡的活力，助力长大，对备孕十分有益；
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