备孕吃4种碱性食物.1、蔬菜...

备孕吃4种碱性食物
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1、蔬菜：包括有菠菜、蘑菇、生菜、菜花、黄瓜等，含有叶绿素和其他维生素营养的蔬菜，有助于维持身体酸碱平衡。
2、水果：包括柠檬、柑橘、葡萄、橘子、荔枝等，富含维生素C。
3、大豆及其制品：有豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等，这些食物富含蛋白质，可以维持身体酸碱平衡。
4、海藻类食物：比如紫菜、海带等有丰富的矿物质，同样可以维持身体的酸碱平衡。
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想要男宝：女多吃碱性食物，男多吃酸性食物
常见的酸性食物：生蚝、蛋糕、芝士、柿子；
常见的碱性食物：橘子、西红柿、葡萄、草莓。
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夫妻备孕tips：
1、饮食调整
保证饮食多样化，营养均衡，可以适当补充含硒、锌成分的营养，或搭配酝备喜辅助，夫妻同补，养泡泡养蝌蚪；
2、放松心情
保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力和情绪波动，怀不上也不必紧张焦虑，放松心情，顺其自然就好；

3、早睡觉
每天保持10点前入睡，充足睡眠可以保证身体代谢功能正常，避免内分泌失调，降低受孕能力；
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