无论如何，孕期这种营养一定要补！
- 营养师谷传玲
- 2025-02-21 10:27:00
【无论如何，孕期这种营养一定要补！】
胎盘早剥到底有多可怕健闻登顶计划
谈到孕期需要补充的营养，叶酸绝对是重点！孕早期缺乏叶酸，胎儿就容易出现神经管畸形，比如脊柱裂、无脑儿是两种主要的神经管畸形。
另外孕期缺叶酸，还会增加胎盘早剥、流产、胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重的风险。
流行病学显示，咱们国家的育龄期女性体内叶酸缺乏较为普遍；另外，从开始补叶酸，到血液中的叶酸达到预防NTDs的水平需要一段时间，比如一项在德国育龄女性中开展的随机对照试验显示，每日服用叶酸800微克，血液中的叶酸水平也要4-8周，才能达到预防NTDs的水平，如果每日服用400微克，那就需要更长的时间。
因此《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议，从可能怀孕或者孕前至少3个月开始，每天补充400微克或800微克叶酸，直到怀孕后3个月。
图：摄图网
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谈到孕期需要补充的营养，叶酸绝对是重点！孕早期缺乏叶酸，胎儿就容易出现神经管畸形，比如脊柱裂、无脑儿是两种主要的神经管畸形。
另外孕期缺叶酸，还会增加胎盘早剥、流产、胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重的风险。
流行病学显示，咱们国家的育龄期女性体内叶酸缺乏较为普遍；另外，从开始补叶酸，到血液中的叶酸达到预防NTDs的水平需要一段时间，比如一项在德国育龄女性中开展的随机对照试验显示，每日服用叶酸800微克，血液中的叶酸水平也要4-8周，才能达到预防NTDs的水平，如果每日服用400微克，那就需要更长的时间。
因此《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议，从可能怀孕或者孕前至少3个月开始，每天补充400微克或800微克叶酸，直到怀孕后3个月。
图：摄图网
