2个调理建议

夫妻备孕，做好8个“不”
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备孕对于夫妻双方来说都是很重要的一件事情，只有在孕前双方把身体养好，才能孕育出更优质的宝宝。建议计划抱娃的准爸爸准妈妈们，要做好“8个不”：
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1、不盲目节食或过度进补：
——过度节食会导致营养摄入不足，影响卵子和精子的质量；而盲目进补，可能打破身体原有的激素平衡，造成内分泌紊乱。
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2、不熬夜：
——熬夜会干扰生物钟，影响内分泌系统。男性长期熬夜可能降低精子活力和数量，女性则可能出现月经不调、排卵异常等问题。
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3、不吸烟饮酒：
——香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精，都会损害精子和卵子的质量。
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4、不滥用药物：
——一些药物可能会对生殖细胞产生不良影响，甚至导致胎儿畸形。
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5、不忽视环境因素：
——避免接触含有重金属（如铅、汞、镉）、化学农药、甲醛等有害物质的环境。
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6、不频繁洗热水澡或泡温泉：
——对于男性而言，过高的温度会影响精子的生成和发育。频繁洗热水澡或长时间泡温泉，会使阴囊局部温度升高，不利于精子健康。
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7、不精神压力过大：
——焦虑、紧张等情绪，会干扰内分泌系统，影响排卵和受孕。
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8、不缺乏运动：
——缺乏运动可能导致身体免疫力下降、肥胖等问题，进而影响受孕几率。
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【2个调理建议】
1、酝备喜：补充锌硒元素，助力精子/卵子的生长。
2、叶酸：预防胎儿神经管ji形，助力优生优育。备孕