近12年来我写的最重要的一篇文章...
- 半半陪着你
- 2025-01-23 18:31:25
近12年来我写的最重要的一篇文章，刷到就是有福报
大家都希望自己情绪稳定、判断力好，希望孩子头脑智力发育好、有逻辑、有爱、有幸福感，希望自己的太太保持心情好、年轻感、工作顺心、对家庭的幸福感，希望自己的先生事业顺利、身体健康。
那么这些智力上面的东西、这些感受幸福感上面的东西，除了是父母给的、天生的之外，到底我们做什么能够让我们的另一半和孩子拥有并强化这些呢？
如果有一个神奇的魔药或者阿拉丁神灯，能让我们拥有第一段文字里那些东西，我们是不是不管花多少钱、求多少人、走多少路都愿意去拿下呢？
然而这个神奇的魔药就可以靠我们自己生成。答案就在血清素和皮质醇两个词里面。
我在昨天关于断舍离、扔掉不能给我们能量的物品和人的文章里就说到了下面这段话：
任何时候我们都要把我们的家庭打造成为我们最舒服的空间。回来的时候就要觉得特别温馨，特别舒服，晚上回家了要给我们的爱人和孩子花时间去陪伴和爱抚、亲昵地说话。
不要小看咱们的房子和咱们最亲密的人，有极其大的作用。他们能激发我们身体产生出大量让我们身体气定神闲的激素来，而这些激素比起那些让我们在恐惧担忧下产生的激素，会大大增强人的判断力、对现有信息事物的吸收整合能力，也就是说能够让我们心情淡淡的喜悦、从容，从而有更好的判断力事业运、财运。(这一段如果感兴趣的话，可以去搜一下皮质醇血清素的相关内容，大多数人看我写的这一段就足够了)
某一段时间我们和最亲近的人发生了重大矛盾，是会记忆力变差，无法提取身边发生事情的有效信息，甚至记不清楚事情的前因后果，常常把自己的恐惧担忧转化为对亲人朋友同事的坏态度，从而那一阵子做事都判断力很差、态度不亲切不和蔼。而且会很容易和外人产生恶性竞争的意识，把别人任何基于理性的判断、和我们意见不一致的东西都看成是别人对我们的攻击和打压。
能让我们分泌出这类好激素的人，我们要多创造条件，和他们形成一种温馨的关系。多和他们相处，这个时候身体分泌的激素会让我们有各种正向的行为。给我们提供不了这种好激素的人，我们平淡地和他们交往，不需要走太近。而给我们不好感受的人，尤其是用背叛、撒谎等不道德行为伤害了我们、让我们分泌了很多负面激素的人，要把他们清理出我们的能量场。旧人留在上一年。
这也就是说，如果一个家庭里面夫妻之间常常有一些小型聊天，说一些体己话，一起看个视频笑一笑，手牵手散个步，父母和孩子之间有那种陪伴、有那种很安心几个人说点什么或者什么都不用说就觉得很静谧的时刻，就是在让我们的大脑分泌血清素。
如果别人家总有这样的时刻，而我们家总是没有这样的时刻，那么就等于说别人家已经拿到了那种神奇的魔药，而我们家还在寻找这个魔药的道路上。
任何人家里拥有了这个魔药，都会让孩子们记忆力更好、也就是说背东西更快。会让孩子提取信息并整合起来的能力更强，也就是说让孩子做阅读理解，以及去学习较长较晦涩的知识更为容易。会让孩子的时间感知能力更强，也就是说孩子学知识、处理遇到事情的时候，更容易有较强的时间观念、事情前因后果的逻辑，这对于孩子发育智力、学习解决问题有极大的好处。
皮质醇会影响大脑某些器官的发育，大家感兴趣可以去了解一下具体文献，也就是说我们这些对相学感兴趣的人所梦寐以求的额如覆肝，也就是天庭饱满，是可以通过我们自己来运化促进的。
额头发育的好的人，如果眼睛有神，是非常容易有社会地位的，容易有更好的工作，这样的人择偶的时候也容易选心气足有自信、各方面条件比较好且有道德的另一半。
而且我们自己如果容易焦虑、容易有过多的压力感危机感，那么分泌血清素也会让我们显著减轻这些感受，从而有更多的幸福感。自然消化好，身体正气足，不容易生病。
我们自己同样也会由于更好的记忆力、提取信息并分析的能力、对时间前因后果的感知能力，而让我们的事业更上一层楼，财运自然是随之而来更好的。
血清素分泌的多，就是能记住别人对自己的好。看的都是自己得到的东西。特别容易产生感恩的心理。
皮质醇分泌太多就是恶性竞争的意识，总记住别人对自己不好的地方。总看到自己凭什么就没那个得到最多的人得到的那么多。
曾经我两个小孩打起来，两个人差不多算是势均力敌，一个打的多一个打的重。
然后，一个小孩愤怒地要求我一定要打另一个小孩给自己报仇。另一个小孩被打了会温柔地说妈妈你去打那个，我说我已经批评过了，这个小孩说批评了也行，然后露出满意的笑容。
前者就是皮质醇分泌相对较多，容易产生惩罚的念头，容易反复想起过去已经解决了的事情，觉得自己受了很大的气。而后者血清素分泌的相对较多，很容易看到自己得到东西，相对不容易翻旧账、不容易想起过去已经解决好了的事情。
所有那些让我们这些成年人、以及让我们孩子觉得开心的小物件，都是带来多巴胺，也就是一种愉悦的感觉。如果我们购买的心爱物品被家里人支持可以购买以及和家里人一起欣赏，这种氛围带来的是分泌血清素的感觉。另外，看到这些曾经给我们带来过多巴胺的小物品在我们周遭，也是会有分泌血清素的。
所以时常为自己花钱买点小物件、更换家里的软装，以及偶尔更换一个大件，都是为了制造多巴胺和分泌血清素，绝对没有乱花的钱。
吃美食是多巴胺，就是当时的快感快乐，而能够安安心心安安稳稳、认真地享受自己喜欢的食物，是分泌血清素。
除了带来多巴胺的小物品在我们身边看到就能带来分泌血清素。我们和那些让我们开心过、支持过我们、没有批评过我们(就算觉得我们没做好也只是觉得我们换个方式能做的更轻松更省力)的人在一起多相处，也是会分泌血清素的。
所以我们多和家人制造那些温馨时刻，充满了认真对待态度的时刻，以及我们和家人之间互相理解互相支持，不用责骂质问的口气，就是会让我们的家变成制造血清素的地方。
如果你脑子里还没有想到如何制造血清素，你可以试试让每一个家人分享一个自己喜欢的小物品，然后家里每个人轮流来说说这个物品有什么有趣有意思的地方。主动去制造那种我支持你为这个能为你制造多巴胺的物品上花时间花精力的感受出来。
或者家里几个人一起玩小游戏，一起看有意思的视频。
每个人家里都有自己不同的制造血清素的方式。比如我和叔抱着就有。还有开了暖暖的小台灯，孩子们躺在我怀里或者我躺在叔怀里也有。我和叔整点饮料在特别安静的地方聊天也有。
我给我妈妈刮痧也有，那种全世界只有我和她两个人的感觉。我和妈妈一起去买菜散步聊天也有，那个时刻没人打扰得了我们，好像我们俩之间形成了一个罩似的。
一些文献表明，适量的运动尤其是步行，多晒太阳，不熬夜都有助于多分泌血清素。以及冥想，我个人经验是中午听颂钵闭目养神，我感觉这样就算没睡着，下午工作效率也特别高特别舒服。
大家都可以去找适合自己分泌血清素的感觉。我个人理解是，当你觉得静谧下来，安静了，安心了，就是在分泌血清素了。
孩子递给我们自己的画作、先生或者太太分享的事情、分享的视频，认真的听、认真的观赏，然后试着去描述我们感觉有意思、有道理、有趣的地方。
对于血清素分泌较多的人来说，他们听我们讲话就是很认真，会露出认真的表情来，加上他们支持我们比较多，所以他们一句"嗯"，就足以让我们感到镇定，分泌血清素了。
但是对于大多数血清素分泌不算多的人，包括我自己，那么一定要时刻提醒自己，面对家里人对我们表达分享欲的时候，一定要停下来其他的事情，心无旁骛地去迎接家人的分享欲，说出嗯，有道理，我觉得你想的很周到了。哇有意思。哇好看的来。我们这些分泌血清素平平的人，这样做能够明显激发我们的家人分泌血清素。
而且这在中国传统文化里面来说，越认真做一件事越贵气，我们的孩子、太太感受到我们的认真对待，也是会自觉金贵，更加贵气，做事更沉稳。这些古老的话翻译成现在的话，就是感受到了支持、安全感，而血清素分泌增加了。
支持家人多了之后，慢慢地我们也不需要表达太多，我们"嗯"一声、认真看一眼，就能让我们的家人分泌出血清素。
甚至日后我们的家人在社会上遇到了什么样的风雨，他们想起我们，就能立刻分泌血清素，镇定下来，判断力和智慧发挥出来，迎接一个又一个挑战，拿下更多的福报和财富。
家里摆下我们精心挑选，看到就觉得开心的东西。一旦一个物品长期没有用上，也没有爱抚，就没有了能量，没有给我们产生温馨温暖感觉，就考虑处理掉。这也是制造温馨的环境。
还有好几年前我就已经开始让大家写感恩日记了，就是生活当中所有能够帮到我们的人和事情，把这种东西记录下来也是促进分泌血清素的。
但是如果一个人他本身皮质醇分泌的就特别高，他是很难感觉不到自己得到的东西，而且会反复想起不开心的事情。那么就要通过我上面说的那些方法，比方说跟亲近的人在一起有温馨的时刻，还有晒太阳、冥想等等这些方式，来让自己先分泌出一定量的血清素。皮质醇没有那么高了之后，再去写感恩日记，会发现能写出来很多东西，而且每样东西都能在大脑里面牢牢的记住。这种让我们觉得外部世界非常安全的感觉，就一定是分泌血清素的。
还有我总跟大家说的，要伺候好自己的肉身和自己的精神。伺候好自己肉身，就是穿的舒服，吃的舒服。刚吃到好吃的，以及刚买下新衣服的那一刻，是多巴胺。但是吃了好吃的以后，那个食物给了我力量的感觉，还有搭配出来一套，觉得自己很体面很大方很舒服的衣服，穿了一天，那个感觉就是血清素。
伺候好自己的精神，就是支持自己，不要后悔自己过去做的决定。永远知道我不是做的不好，而是我当下的认知条件、所有条件聚集起来，我做的就是最好的。只是吸取了这次的经验教训，我下一次可以做的更顺利更便利一点而已。这种长期自支持自己的感觉。也是血清素带来的这种安全感。也就是说脑海中没有恶性竞争的感觉，而是知道自己做的很棒的感觉。
余下文字见图片。
又更新了拓展篇：
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大家都希望自己情绪稳定、判断力好，希望孩子头脑智力发育好、有逻辑、有爱、有幸福感，希望自己的太太保持心情好、年轻感、工作顺心、对家庭的幸福感，希望自己的先生事业顺利、身体健康。
那么这些智力上面的东西、这些感受幸福感上面的东西，除了是父母给的、天生的之外，到底我们做什么能够让我们的另一半和孩子拥有并强化这些呢？
如果有一个神奇的魔药或者阿拉丁神灯，能让我们拥有第一段文字里那些东西，我们是不是不管花多少钱、求多少人、走多少路都愿意去拿下呢？
然而这个神奇的魔药就可以靠我们自己生成。答案就在血清素和皮质醇两个词里面。
我在昨天关于断舍离、扔掉不能给我们能量的物品和人的文章里就说到了下面这段话：
任何时候我们都要把我们的家庭打造成为我们最舒服的空间。回来的时候就要觉得特别温馨，特别舒服，晚上回家了要给我们的爱人和孩子花时间去陪伴和爱抚、亲昵地说话。
不要小看咱们的房子和咱们最亲密的人，有极其大的作用。他们能激发我们身体产生出大量让我们身体气定神闲的激素来，而这些激素比起那些让我们在恐惧担忧下产生的激素，会大大增强人的判断力、对现有信息事物的吸收整合能力，也就是说能够让我们心情淡淡的喜悦、从容，从而有更好的判断力事业运、财运。(这一段如果感兴趣的话，可以去搜一下皮质醇血清素的相关内容，大多数人看我写的这一段就足够了)
某一段时间我们和最亲近的人发生了重大矛盾，是会记忆力变差，无法提取身边发生事情的有效信息，甚至记不清楚事情的前因后果，常常把自己的恐惧担忧转化为对亲人朋友同事的坏态度，从而那一阵子做事都判断力很差、态度不亲切不和蔼。而且会很容易和外人产生恶性竞争的意识，把别人任何基于理性的判断、和我们意见不一致的东西都看成是别人对我们的攻击和打压。
能让我们分泌出这类好激素的人，我们要多创造条件，和他们形成一种温馨的关系。多和他们相处，这个时候身体分泌的激素会让我们有各种正向的行为。给我们提供不了这种好激素的人，我们平淡地和他们交往，不需要走太近。而给我们不好感受的人，尤其是用背叛、撒谎等不道德行为伤害了我们、让我们分泌了很多负面激素的人，要把他们清理出我们的能量场。旧人留在上一年。
这也就是说，如果一个家庭里面夫妻之间常常有一些小型聊天，说一些体己话，一起看个视频笑一笑，手牵手散个步，父母和孩子之间有那种陪伴、有那种很安心几个人说点什么或者什么都不用说就觉得很静谧的时刻，就是在让我们的大脑分泌血清素。
如果别人家总有这样的时刻，而我们家总是没有这样的时刻，那么就等于说别人家已经拿到了那种神奇的魔药，而我们家还在寻找这个魔药的道路上。
任何人家里拥有了这个魔药，都会让孩子们记忆力更好、也就是说背东西更快。会让孩子提取信息并整合起来的能力更强，也就是说让孩子做阅读理解，以及去学习较长较晦涩的知识更为容易。会让孩子的时间感知能力更强，也就是说孩子学知识、处理遇到事情的时候，更容易有较强的时间观念、事情前因后果的逻辑，这对于孩子发育智力、学习解决问题有极大的好处。
皮质醇会影响大脑某些器官的发育，大家感兴趣可以去了解一下具体文献，也就是说我们这些对相学感兴趣的人所梦寐以求的额如覆肝，也就是天庭饱满，是可以通过我们自己来运化促进的。
额头发育的好的人，如果眼睛有神，是非常容易有社会地位的，容易有更好的工作，这样的人择偶的时候也容易选心气足有自信、各方面条件比较好且有道德的另一半。
而且我们自己如果容易焦虑、容易有过多的压力感危机感，那么分泌血清素也会让我们显著减轻这些感受，从而有更多的幸福感。自然消化好，身体正气足，不容易生病。
我们自己同样也会由于更好的记忆力、提取信息并分析的能力、对时间前因后果的感知能力，而让我们的事业更上一层楼，财运自然是随之而来更好的。
血清素分泌的多，就是能记住别人对自己的好。看的都是自己得到的东西。特别容易产生感恩的心理。
皮质醇分泌太多就是恶性竞争的意识，总记住别人对自己不好的地方。总看到自己凭什么就没那个得到最多的人得到的那么多。
曾经我两个小孩打起来，两个人差不多算是势均力敌，一个打的多一个打的重。
然后，一个小孩愤怒地要求我一定要打另一个小孩给自己报仇。另一个小孩被打了会温柔地说妈妈你去打那个，我说我已经批评过了，这个小孩说批评了也行，然后露出满意的笑容。
前者就是皮质醇分泌相对较多，容易产生惩罚的念头，容易反复想起过去已经解决了的事情，觉得自己受了很大的气。而后者血清素分泌的相对较多，很容易看到自己得到东西，相对不容易翻旧账、不容易想起过去已经解决好了的事情。
所有那些让我们这些成年人、以及让我们孩子觉得开心的小物件，都是带来多巴胺，也就是一种愉悦的感觉。如果我们购买的心爱物品被家里人支持可以购买以及和家里人一起欣赏，这种氛围带来的是分泌血清素的感觉。另外，看到这些曾经给我们带来过多巴胺的小物品在我们周遭，也是会有分泌血清素的。
所以时常为自己花钱买点小物件、更换家里的软装，以及偶尔更换一个大件，都是为了制造多巴胺和分泌血清素，绝对没有乱花的钱。
吃美食是多巴胺，就是当时的快感快乐，而能够安安心心安安稳稳、认真地享受自己喜欢的食物，是分泌血清素。
除了带来多巴胺的小物品在我们身边看到就能带来分泌血清素。我们和那些让我们开心过、支持过我们、没有批评过我们(就算觉得我们没做好也只是觉得我们换个方式能做的更轻松更省力)的人在一起多相处，也是会分泌血清素的。
所以我们多和家人制造那些温馨时刻，充满了认真对待态度的时刻，以及我们和家人之间互相理解互相支持，不用责骂质问的口气，就是会让我们的家变成制造血清素的地方。
如果你脑子里还没有想到如何制造血清素，你可以试试让每一个家人分享一个自己喜欢的小物品，然后家里每个人轮流来说说这个物品有什么有趣有意思的地方。主动去制造那种我支持你为这个能为你制造多巴胺的物品上花时间花精力的感受出来。
或者家里几个人一起玩小游戏，一起看有意思的视频。
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一些文献表明，适量的运动尤其是步行，多晒太阳，不熬夜都有助于多分泌血清素。以及冥想，我个人经验是中午听颂钵闭目养神，我感觉这样就算没睡着，下午工作效率也特别高特别舒服。
大家都可以去找适合自己分泌血清素的感觉。我个人理解是，当你觉得静谧下来，安静了，安心了，就是在分泌血清素了。
孩子递给我们自己的画作、先生或者太太分享的事情、分享的视频，认真的听、认真的观赏，然后试着去描述我们感觉有意思、有道理、有趣的地方。
对于血清素分泌较多的人来说，他们听我们讲话就是很认真，会露出认真的表情来，加上他们支持我们比较多，所以他们一句"嗯"，就足以让我们感到镇定，分泌血清素了。
但是对于大多数血清素分泌不算多的人，包括我自己，那么一定要时刻提醒自己，面对家里人对我们表达分享欲的时候，一定要停下来其他的事情，心无旁骛地去迎接家人的分享欲，说出嗯，有道理，我觉得你想的很周到了。哇有意思。哇好看的来。我们这些分泌血清素平平的人，这样做能够明显激发我们的家人分泌血清素。
而且这在中国传统文化里面来说，越认真做一件事越贵气，我们的孩子、太太感受到我们的认真对待，也是会自觉金贵，更加贵气，做事更沉稳。这些古老的话翻译成现在的话，就是感受到了支持、安全感，而血清素分泌增加了。
支持家人多了之后，慢慢地我们也不需要表达太多，我们"嗯"一声、认真看一眼，就能让我们的家人分泌出血清素。
甚至日后我们的家人在社会上遇到了什么样的风雨，他们想起我们，就能立刻分泌血清素，镇定下来，判断力和智慧发挥出来，迎接一个又一个挑战，拿下更多的福报和财富。
家里摆下我们精心挑选，看到就觉得开心的东西。一旦一个物品长期没有用上，也没有爱抚，就没有了能量，没有给我们产生温馨温暖感觉，就考虑处理掉。这也是制造温馨的环境。
还有好几年前我就已经开始让大家写感恩日记了，就是生活当中所有能够帮到我们的人和事情，把这种东西记录下来也是促进分泌血清素的。
但是如果一个人他本身皮质醇分泌的就特别高，他是很难感觉不到自己得到的东西，而且会反复想起不开心的事情。那么就要通过我上面说的那些方法，比方说跟亲近的人在一起有温馨的时刻，还有晒太阳、冥想等等这些方式，来让自己先分泌出一定量的血清素。皮质醇没有那么高了之后，再去写感恩日记，会发现能写出来很多东西，而且每样东西都能在大脑里面牢牢的记住。这种让我们觉得外部世界非常安全的感觉，就一定是分泌血清素的。
还有我总跟大家说的，要伺候好自己的肉身和自己的精神。伺候好自己肉身，就是穿的舒服，吃的舒服。刚吃到好吃的，以及刚买下新衣服的那一刻，是多巴胺。但是吃了好吃的以后，那个食物给了我力量的感觉，还有搭配出来一套，觉得自己很体面很大方很舒服的衣服，穿了一天，那个感觉就是血清素。
伺候好自己的精神，就是支持自己，不要后悔自己过去做的决定。永远知道我不是做的不好，而是我当下的认知条件、所有条件聚集起来，我做的就是最好的。只是吸取了这次的经验教训，我下一次可以做的更顺利更便利一点而已。这种长期自支持自己的感觉。也是血清素带来的这种安全感。也就是说脑海中没有恶性竞争的感觉，而是知道自己做的很棒的感觉。
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