备孕夫妻，坚持8吃8不吃备孕成功，多吃8物核
- 吴主任科普
- 2025-01-23 00:29:45
备孕夫妻，坚持8吃8不吃
备孕成功，多吃8物
核~桃
鸡~肉
枸~杞
黑~豆
菠~菜
苹~果
香~蕉
牛~奶
备孕成功，少吃8物
咖~啡
罐~头
炸~鸡
甜~品
辣~椒
奶~茶
咸~菜
啤~酒
备孕期间，多补充2个营养
1、叶酸——怀孕前一个月到怀孕后三个月都要补充，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。
2、酝备喜——夫妻2人一起补充，可以帮助养出高品质的卵泡和蝌蚪，提高受孕的成功几率。
最后，备孕期间，夫妻还要注意坚持做好6件事：
1、规律作息：保证充足睡眠，保持每天都有规律，别熬夜
2、适量运动：轻松的运动，比如散步或瑜伽，保持活力助力备孕
3、戒烟限酒：尽量戒掉烟酒，对宝宝和自己都好
4、心理舒缓：放轻松，别给自己太大压力，开心最重要
5、定期检查：夫妻俩都去做个健康检查，确保身体状态OK
6、相互支持：多沟通鼓励，携手共度这段美好旅程
备孕
备孕成功，多吃8物
核~桃
鸡~肉
枸~杞
黑~豆
菠~菜
苹~果
香~蕉
牛~奶
备孕成功，少吃8物
咖~啡
罐~头
炸~鸡
甜~品
辣~椒
奶~茶
咸~菜
啤~酒
备孕期间，多补充2个营养
1、叶酸——怀孕前一个月到怀孕后三个月都要补充，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。
2、酝备喜——夫妻2人一起补充，可以帮助养出高品质的卵泡和蝌蚪，提高受孕的成功几率。
最后，备孕期间，夫妻还要注意坚持做好6件事：
1、规律作息：保证充足睡眠，保持每天都有规律，别熬夜
2、适量运动：轻松的运动，比如散步或瑜伽，保持活力助力备孕
3、戒烟限酒：尽量戒掉烟酒，对宝宝和自己都好
4、心理舒缓：放轻松，别给自己太大压力，开心最重要
5、定期检查：夫妻俩都去做个健康检查，确保身体状态OK
6、相互支持：多沟通鼓励，携手共度这段美好旅程
备孕