男士多吃8物

吃一次=6斤生蚝，备孕夫妻8多吃

【男士多吃8物】
生蚝
鳝鱼
墨鱼
鲜虾
海参
花生
坚果
牛肉

【女士多吃8物】
牛奶
黑豆
菠菜
芝麻
贝类
乌鸡
鲫鱼
燕麦

【备孕夫妻，备好3个助孕宝贝】
1、维C片：提高机体免疫力，降低病原体感染的几率
2、叶酸：预防胎儿神经管畸形、增加妊娠几率
3、酝备喜：改善蝌蚪和卵子的质量，加快抱娃的速度

【备孕夫妻，坚持做好3件事】
1、戒烟戒酒
备孕夫妻在备孕期间应坚决戒烟戒酒，以提高受孕的成功率和未来宝宝的健康。
2、规律作息
每晚至少睡够八小时，保持早睡早起的习惯，以确保生理和心理的最佳状态。
3、保持良好的心情
保持积极的心态，可以通过沟通、参加娱乐活动等来缓解压力，增进感情，创造一个良好的备孕环境。备孕