已生男宝，真的验证啦

已生男宝，真的验证啦~

准爸爸多吃6种酸性食物
1、乌鱼子
2、金枪鱼
3、蛋黄
4、乳酪
5、海苔
6、章鱼

准妈妈多吃6种碱性食物
1、茄子
2、菠菜
3、海带
4、香蕉
5、柠檬
6、葡萄

备孕不吃6种寒凉食物
1、西瓜
2、柿子
3、雪梨
4、冬瓜
5、螃蟹
6、田螺

另外，准爸妈还要备好2个助孕选手
1、酝备喜——夫妻一起补充，可以促进卵泡发育，增加蝌蚪的数量，帮助养出优质的蝌蚪和卵子，提高受孕的成功率
2、叶酸片——孕前3个月孕后3个月坚持补充，可以预防宝宝神经管畸形。

当然，备孕夫妻还应坚持3个日常习惯
1、坚持锻炼
帮助准妈妈排出身体酸性物质和废物垃圾，像瑜伽、慢跑等都是不错的选择。
2、保持良好的作息
确保充足的睡眠，避免熬夜。
3、学会减压
通过冥想、深呼吸或其他放松活动来减轻压力，创造一个有利于受孕的环境。备孕