夫妻备孕，多吃6果

吃一次=5瓶叶酸，夫妻备孕可以这样吃~
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【夫妻备孕，多吃6果】
草莓
香蕉
柚子
苹果
榴莲
车厘子
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【夫妻备孕，多吃6菜】
海带
冬瓜
木耳菜
白菜
西兰花
生蚝
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【夫妻备孕，不碰6物】
奶茶
酒精
咖啡
蛋糕
咸菜
腊肉
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【夫妻备孕，备好2个助攻选手】
1、维E：女士备好，可以促进雌激素增高，有利于卵泡生长发育
2、酝备喜：夫妻一同补充，帮助养出高品质的蝌蚪和卵子，增加备孕成功的机会
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【夫妻备孕，保持3个好习惯】
1、拒绝夜间熬夜行为，确保在晚上11点时将手机放下，并按时睡觉。
2、坚持适当午睡，时间控制在大约30分钟。
3、避免长时间坐着不动，每半小时应起身活动片刻。
备孕