夫妻备孕指南，牢记8吃8不吃...

夫妻备孕指南，牢记8吃8不吃

——多吃这8种食物——
玉米：富含膳食纤维与维生素
海带：提供丰富的碘元素
鳕鱼：优质蛋白质来源
黑豆：高植物蛋白
猕猴桃：维生素C丰富
菠菜：铁质与叶酸的重要来源
牛肉：富含铁质与高质量蛋白质。
生蚝：含锌量高

——不吃这8种食物——
芹菜：可能影响蝌蚪数量与质量
苦瓜：部分成分可能抑制受精卵着床
啤酒：对蝌蚪与卵子均有负面影响
木瓜：含有酶类物质，可能干扰受孕过程
山楂：过量食用可能引发子宫收缩
螃蟹：性寒，可能影响受孕
大蒜：过量食用可能影响蝌蚪活性
咖啡：可能影响激素平衡

——记好3个备孕攻略——
1、培养良好生活习惯
确保每晚十一点前入睡，保证充足睡眠。
坚持规律体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
注重均衡饮食，避免暴饮暴食，保持健康体重。
2、备好相关助孕选手
对于女士而言，若卵泡数量少、发育不良的话，可以直接补充一些【酝备喜】，含有锌硒成分，每天2支，备孕更轻松。
男士若因长期久坐、熬夜、饮酒导致前列腺炎，进而影响精子质量的，可以直接补充一些【双列富】，以改善前列腺问题。
3、远离烟酒
夫妻两人在备孕期间，必须严谨对待烟酒问题，不仅要自身做到完全不吸烟、不饮酒，还要积极远离二手烟环境。备孕